Pratica

La muscolatura del polpaccio tende a soffrire di Punti Trigger che sono responsabili, oltre che di dolori al polpaccio stesso, soprattutto della maggior parte dei dolori al Tendine di Achille, e di dolori nella zona della pianta del piede. Il Soleo poi, può essere addirittura sorprendentemente causa di dolori nella zona lombo-sacrale. In questo articolo esaminerò i cinque principali muscoli coinvolti nelle problematiche del polpaccio, e finirò con delle considerazioni "controcorrente" dedicate ai corridori.

Gastrocnemio

Il Quadricipite è nel suo insieme il muscolo più grande nel corpo. Le problematiche miofasciali connesse sono molto serie in quanto il Quadricipite è la maggiore causa miofasciale di dolori, debolezza e instabilità del ginocchio, che può portare a rovinose cadute, specie negli anziani e obesi, nonché a diagnosi erronee di artrosi o degenerazioni del Menisco o legamenti, che a volte finiscono in operazioni chirurgiche non necessarie.

Il dolore riferito dal Piccolo Gluteo può essere lancinante e di lunga durata. Inoltre siccome il dolore si estende fino a notevole distanza dalla causa miofasciale, questa causa è troppo spesso ignorata e diagnosi erronee sono così estremamente comuni.

Distribuzione del dolore

Il Gluteo Medio è uno dei primi candidati da trattare nei casi di dolore lombosacrale, "lombaggine", dolore sacroiliaco. Il dolore può essere molto intenso e debilitante, sia durante la deambulazione, sia durante il sonno.

Anatomia e Funzioni

Il Gluteo Grande o Gluteus Maximus è un muscolo a cui dobbiamo volere particolarmente bene, in quanto la sua evoluzione è strettamente collegata con la posizione eretta e quindi con l'essere umano, e infatti nei primati il muscolo è molto più piatto.

Origine e Inserzione

Troppo spesso, quando vi è dolore in prossimità di una articolazione, si assume che la causa del problema sia esclusivamente di natura infiammatoria o degenerativa. Così facendo però si trascura quella che l'esperienza ci dimostra essere la vera causa di molte sindromi dolorose, cioè la causa miofasciale da Punti Trigger.

Ciò è particolarmente vero nel caso di condizioni dolorose dell'anca che vengono quasi sempre attribuite a degenerazione dell'articolazione oppure a borsite, senza prima esplorare la possibile causa e soluzione miofasciale.

Chi non ha mai sofferto di un attacco di torcicollo? Del tipo che non permette di girare la testa quando si sta facendo retromarcia? Ebbene il responsabile è l'Elevatore della Scapola, o meglio i suoi Punti Trigger.

Come nella società spesso le persone subiscono le prepotenze dei più forti in silenzio fino al momento in cui il vaso è colmo, così succede anche nel mondo dei nostri muscoli, e non vi è migliore esempio dei Romboidi.

Dolore riferito

Il Quadrato del Lombi è come ci suggerisce il nome, il responsabile principale di lombaggini e dolori della zona lombo-sacrale.

Il muscolo, che ha quattro lati, connette l'ultima costola e la cresta iliaca cioè il bordo superiore del bacino. Inoltre si attacca lateralmente alle vertebre lombari. Contribuisce, assieme allo Psoas, a stabilizzare la colonna lombare, inoltre permette piegamenti laterali, e contribuisce alle esalazioni forzate come p.es. nel caso della tosse e degli starnuti.

Il gruppo dello Psoas Maggiore, Psoas Minore, e Iliaco costituisce un altro grande sconosciuto nell'universo della nostra muscolatura, e come tutti gli esseri che si sentono a torto ignorati, ci fa spesso pagare amaramente questo affronto.